Phòng ngừa té ngã cho người cao tuổi sống một mình

Té ngã là một trong những rủi ro sức khỏe thường gặp ở người cao tuổi, đặc biệt với những người sống một mình mà không có người thân túc trực thường xuyên. Dưới đây là những cách đơn giản giúp giảm thiểu rủi ro này.

## Sắp xếp lại không gian sống an toàn hơn

– Loại bỏ các vật cản trên lối đi như dây điện, thảm trơn trượt
– Đảm bảo ánh sáng đầy đủ, đặc biệt ở cầu thang và nhà vệ sinh
– Lắp tay vịn ở khu vực nhà tắm, cầu thang nếu có thể

## Chọn giày dép và trang phục phù hợp

Nên sử dụng giày dép có độ bám tốt, tránh dép lê trơn trượt. Quần áo cũng nên vừa vặn, tránh loại quá dài dễ vướng khi di chuyển.

## Duy trì vận động nhẹ nhàng để tăng sức mạnh cơ bắp

Cơ bắp và khả năng giữ thăng bằng suy giảm theo tuổi tác là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến té ngã. Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bài tập thăng bằng đơn giản có thể giúp cải thiện đáng kể.

## Sử dụng thiết bị hỗ trợ khi cần thiết

Gậy chống, khung tập đi, hoặc các thiết bị cảnh báo khẩn cấp (nút bấm gọi hỗ trợ) là những giải pháp hữu ích cho người cao tuổi sống một mình, giúp con cái yên tâm hơn dù không thể túc trực thường xuyên.

## Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Một số vấn đề như huyết áp thấp, giảm thị lực, hoặc tác dụng phụ của một số sản phẩm đang sử dụng cũng có thể làm tăng nguy cơ té ngã. Nên trao đổi với dược sĩ hoặc bác sĩ nếu nhận thấy dấu hiệu bất thường.

—

Nếu gia đình bạn cần tư vấn về thiết bị hỗ trợ chăm sóc người cao tuổi tại nhà, đội ngũ dược sĩ của chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ.